TRIBUNNEWSWIKI.COM – Di tengah padatnya rutinitas di Bulan Ramadan, kita harus selalu menjaga kesehatan tubuh kita agar tetap fit.
Inilah yang juga dilakukan oleh aktris pemeran utama Ada Apa Dengan Cinta, Dian Sastrowardoyo.
Belakangan ini ibu dari 2 orang anak ini diketahui rutin mengonsumsi jus seledri di bulan Ramadan.
Hal ini dilakukan Dian Sastro guna menjaga kesehatan tubuhnya.
Melalui Instagram story @therealdisastr, Dian Sastro sering memperlihatkan rutinitasnya mengonsumsi jus seledri dengan mencantumkan tagar #celeryjuicechallenge.
Dian Sastro rutin meminum jus seledri di waktu berbuka puasa.
Menurut hallosehat.com yang dikutip TribunnewsWiki pada (14/5/2019), daun seledri yang biasanya dikenal sebagai sayur pelengkap, sebenarnya juga kaya akan nutrisi yang menunjang kesehatan tubuh di antaranya mengandung serat, asam folat, vitamin A, C, K, kalium, zat besi, magnesium, flavonoid, hingga antioksidan.
Selain itu seledri juga merupakan jenis sayuran yang rendah kalori.
Jus seledri sering dikonsumsi para atlet sebagai pengganti minuman olahraga sebelum latihan karena dapat meningkatkan daya tahan dan kekuatan tubuh.
Hal ini jugalah yang dianut oleh aktris multi talenta, Dian Sastro.
Selain menggeluti kesibukannya sebagai public figure, Dian Sastro juga rutin melakukan olahraga bersama teman-teman dekatnya yang dinamakan “Pertemanan sehat”.
Bersama “Pertemanan Sehat”, Dian Sastro juga kerap mengkampanyekan hidup sehat dengan berolahraga.
Kita dapat mengikuti gaya hidup sehat Dian Sastro dengan meminum jus seledri setelah berbuka puasa.
Berikut manfaat yang bisa didapat dari mengonsumsi jus seledri menurut hallosehat.com:
1. Dapat menurunkan tekanan darah
Menurut penelitian, biji seledri memiliki sifat antihipertensi yang berguna untuk memperbaiki kerja dinding arteri untuk mengendalikan tekanan darah.
2. Mencegah penyakit kronis
Seledri mengandung antioksidan yang dapat mencegah penyakit kronis, terutama penyakit jantung, hati, dan ginjal.
Namun hasil penelitian ini masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut.
3. Seledri dapat meminimalisir efek samping kemoterapi
Menurut hasil penelitian, ketika seledri dikonsumsi bersamaan dengan obat kemoterapi doxorubicin mampu mencegah kerusakan akibat serangan radikal bebas dari sel kanker.
Namun alangkah baiknya bila tetap berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter bila ingin mengonsumsi jus ini selama menjalani kemoterapi.
4. Seledri mampu melawan peradangan dalam tubuh
Seledri mengandung flavonoid yang dapat membantu imun manusia melawan peradangan akibat radikal bebas.
Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan pada DNA dan sel-sel sehat dalam tubuh apabila terus dibiarkan.
5. Meningkatkan stamina tubuh
Kandungan flavonoid yang dimiliki seledri juga dapat membantu tubuh menyerap vitamin C sehingga dapat meningkatkan stamina tubuh.
Selain itu flavonoid juga dapat mengobati alergi, infeksi virus, arthritis, dan kondisi peradangan tertentu.
6. Seledri dapat meminimalisir stres oksidatif
Kandungan flavonoid dalam seledri juga membantu meminimalisirkan efek stres oksidatif dalam tubuh yang dapat mengakibatkan munculnya penyakit kronis.