lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM – Berikut cara menjaga kesehatan kulit saat cuaca panas menyengat.
Akhir-akhir ini kita semua dikejutkan dengan adanya fenoma gelombang panas atau heatwave yang melanda sejumlah negara di Asia Tenggara dan Selatan.
Gelombang panas atau heatwave merupakan keadaan berupa suhu udara yang panas dan kering yang berlangsung selama beberapa waktu.
Meski begitu, Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) telah menepis adanya fenomena gelombang panas di Indonesia.
BMKG mengaitkan fenomena suhu udara panas dan gerah yang melanda Indonesia sebagai bagian dari peralihan musim.
Meski demikian, ada baiknya jika kita selalu menjaga kesehatan kulit saat suhu udara panas seperti yang terjadi akhir-akhir ini.
Baca: Begini Penjelasan BMKG Terkait Suhu Panas yang Melanda Indonesia Akhir-akhir Ini
Tips Menjaga Kesehatan Kulit
Berikut cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit saat suhu panas ekstrem melanda:
1. Menggunakan Tabir Surya atau Sunscreen
Cuaca panas sering kali membuat kulit menjadi cepat kusam dan gelap,
Oleh karena itu, penggunaan tabir surya atau sunscreen menjadi hal yang wajib dilakukan ketika berada di luar ruangan.
Anda dapat menggunakan sunscreen minimal SPF 30 sebelum keluar rumah untuk mengurangi risiko kulit terbakar matahari.
2. Minum Air Putih yang Cukup
Cuaca yang panas akan meningkatkan jumlah air yang keluar dari tubuh dalam bentuk keringat. Ini membuat tubuh lebih cepat merasa dehidrasi.
Jangan salah, dehidrasi tidak hanya terjadi pada tenggorokan saja. Kulit juga bisa dehidrasi jika tidak mendapatkan cairan yang cukup, sehingga menyebabkan iritasi, kemerahan, dan kulit kering.
Untuk menjaga hidrasi kulit, pastikan Anda minum air putih yang cukup. Anda juga bisa membawa botol semprot air kemanapun kamu pergi agar bisa merehidrasi wajah ketika kering.
Baca: Wajib Tau Nih, 7 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur
3. Menggunakan Topi atau Payung
Saat cuaca sedang terik dan panas, Anda dapat menggunakan topi atau payung untuk mencegah panas terpapar langsung ke tubuh,
Selain itu, penggunaan topi dan payung saat cuaca panas juga dapat mengurangi risiko migrain atau sakit kepala.
4. Mengonsumsi Makanan Bergizi
Cuaca panas juga dapat membuat kulit semakin mudah kehilangan nutrisinya.
Oleh karena itu, Anda disarankan untuk selalu mengonsumsi makanan bergizi, seperti buah-buahan yang memiliki kandungan air tinggi.
5. Gunakan Pakaian Nyaman dan Menyerap Keringat
Saat cuaca panas, kita akan selalu merasa gerah. Tak jarang keringat pun akan terus keluar dari dalam tubuh.
Untuk membuat tubuh dan kulit terasa nyaman, maka Anda dapat memilih pakaian yang mudah menyerap keringat dan nyaman digunakan saat cuaca panas.
(TRIBUNNEWSWIKI.com/Mikael Dafit)
