Bulan Ramadhan Telah Tiba, Simak Menu Sahur Sehat Agar Kuat Puasa Seharian Selama Pandemi Covid-19

Bulan Ramadhan telah tiba, asupan makanan saat sahur harus diperhatikan. Simak menu sahur sehat berikut agar kuat puasa seharian.


zoom-inlihat foto
rukyatul-hilal-1.jpg
TRIBUNNEWS/IRWAN RISMAWAN
Simak menu sahur yang sehat selama pandemi Covid-19


Mengonsumsi susu berkalsium tinggi rendah lemak juga dapat membantu memeprtahankan tulang kuat.

Bila alergi laktosa, pilihlah susu bebas laktosa atau susu kedelai.

Baca: 7 Fakta Menarik dari The Long Ballad, Drama China Penuh Kontroversi di Viu, Jangan Sampai Dilewatkan

Air Putih

Minum cukup air saat sahur juga dapat melindungi dari dehidrasi ketika berpuasa.

Usahakan untuk tetap mengonsumsi delapan gelas cairan saat buka hingga sahur.

Terutama air putih yang gampang diserap tubuh.

Selain air putih, alterntif lainnya yakni buah kaya akan air, susu, dan makanan berkuah.

Minimalkan asupan berkafein seperti kopi, teh, cokelat, soda, dan sebagainya.

Minuman berkafein dapat membuat mudah kencing, sehingga tubuh rentan dehidrasi saat puasa.

Sementara itu, makanan yang harus dihindari saat sahur, melansir Halodoc yakni sebagai berikut.





Halaman
1234
Editor: Natalia Bulan Retno Palupi






KOMENTAR

ARTIKEL TERKINI

Artikel POPULER

  • Kenalkan Jet Ski ke Anak

    Tren pemain jet ski terutama di Jakarta sudah
© 2021 tribunnnewswiki.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved