Hindari Stres hingga Tahan Lapar, Ini 7 Manfaat Tidur Siang saat Puasa yang Baik bagi Tubuh

Tidur siang saat puasa ternyata tak hanya menghilangkan kantuk, namun juga bisa membuat tubuh lebih segar dalam menjalankan aktifitas.


zoom-inlihat foto
ilustrasi-mengantuk-01.jpg
Pixabay
Ilustrasi mengantuk saat puasa


TRIBUNNEWSWIKI.COM - Umat Muslim sebentar lagi akan menjalankan ibadah Puasa Ramadhan.

Namun tak sedikit dari kita yang pasti akan merasa lelah saat berpuasa.

Pasalnya, tubuh tak menerima asupan makanan atau minuman selama lebih dari 12 jam.

Tubuh hanya mendapatkan asupan gizi ketika sahur dan saat berbuka puasa.

Sehingga selama berpuasa, pola makan akan mengalami perubahan.

Perubahan tersebut membuat metabolisme tubuh juga ikut berubah.

Oleh karena itu biasanya disarankan untuk tidur siang ketika sedang menunaikan ibadah puasa.

Anjuran waktu tidur siang yang baik yaitu tidak lebih dari 30 menit.

Manfaat puasa. Foto hanya ilustrasi
Manfaat puasa. Foto hanya ilustrasi (Tribun Solo)

Tidur siang saat menjalankan ibadah puasa ini bukan hanya menghilangkan rasa kantuk namun juga menjaga tubuh tidak stres.

Nah, berikut 7 manfaat tidur siang saat puasa yang ternyata memiliki dampak baik bagi tubuh:

1. Mengembalikan tenaga

Saat puasa tubuh terasa lemah dan mudah lelah.

Sehingga membuat pekerjaan berjalan lebih lambat bahkan juga dapat menjadi tidak fokus.

Namun demikian, aktivitas harian harus tetap berjalan seperti biasa.

Saat tubuh merasa lelah, tidur siang dapat menjadi jawaban untuk mengembalikan tenaga guna melanjutkan aktivitas harian.

Baca: Jika Lupa Jumlah Utang Puasa Ramadhan Tahun Lalu, Bagaimana Cara Membayarnya?

Baca: Penderita Maag dan GERD Perlu Perhatikan 4 Hal Ini Selama Puasa Ramadhan Mendatang

Tidur siang sebentar saja dapat mengurangi kelelahan motorik seseorang dan dapat kembali bersemangat melakukan aktivitas.

2. Membantu mengurangi rasa lapar karena puasa

Selama puasa, wajar apabila rasa lapar datang di siang hari.

Itu terjadi karena ada pergeseran ritme biologis tubuh yang membuat kita lelah karena perubahan waktu makan.

Untuk menekan rasa lapar, tidur siang dapat menjadi alternatifnya.











KOMENTAR

ARTIKEL TERKINI

Artikel POPULER

© 2021 tribunnnewswiki.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved