lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Simak hal-hal yang perlu diperhatikan oleh ibu hamil sata menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
Tak dipungkiri ada bebera ibub hamil yang masih was-was saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
Ada yang menganggap dengan berpuasa dikhawatirkan mengganggu kesehatan janin yang dikandungnya.
Dokter Spesialis Gizi klinik di Laboratorium Gizi Fakultas Kedokteran UNS dr. Amelya Augusthina Ayusari menyatakan jika ibu hamil mendapat kemudahan tersendiri dalam berpuasa.
"Seorang ibu hamil yang menjalankan ibadah puasa harus memperhatikan banyak hal," papar dr. Amelya saat dihubungi TribunSolo.com pada Senin (4/4/2020).
"Dalam Islam sendiri, ibu hamil mendapatkan kemudahan untuk tidak diwajibkan berpuasa," kata dia.
Jika ibu hamil menginginkan tetap berpuasa, hal yang perlu diperhatikan adalah periode kehamilan.
Dalam periode kehamilan, ada trimester atau 3 bulan pemisah disetiap masa kehamilan.
"Namun jika tetap berpuasa, yang perlu diperhatikan adalah periode kehamilannya," ujarnya.
"Sedang berada di trimester keberapa," ungkapnya.
Di setiap trimester tersebut, usia kandungan akan berbeda beda, pun dengan keluhan yang dirasakan akan berbanding lurus.
Baca: Ramadhan Segera Tiba, Bingung Tentukan Menu Berbuka Puasa? Simak Rekomendasi Hidangan Berikut Ini
Baca: Jangan Kelewatan Diskon Besar di Superindo Khusus Kebutuhan Pokok untuk Persiapan Ramadhan
"Setiap trimester, atau periode tiga bulan yang mempunyai usia kandungan yang berbeda," kata dia.
"Biasanya, keluhan yang dirasakan pun berbeda," paparnya.
Jika saat melakukan pengecekan dengan dokter, berat janis si calon buah hati tidak sesuai dengan usia kehamilan, makan sangat tidak disarankan untuk tetap berpuasa.
Namun, jika tidak terjadi permasalahan terkait janin, maka ibu hamil bisa dipersilakan untuk tetap berpuasa di bulan Ramadhan.
"Jika berat dari janin saat melakukan pemeriksaan masih kurang, sebaiknya ditinjau ulang untuk berpuasa," paparnya.
"Namun jika saat melakukan pemeriksaan tidak ada keluhan, janinnya sehat maupun berat janinnya cukup maka dipersilakan untuk berpuasa," pungkasnya.
Panduan Aman Berpuasa untuk Ibu Hamil Trimester Pertama
Jelang Ramadhan tahun ini, mungkin masih banyak ibu hamil atau menyusui yang ragu apakah ikut berpuasa atau tidak.
Selain itu juga banyak yang belum tahu dan bertanya, sebenarnya ibu hamil dan menyusui bolehkah puasa Ramadhan?
Memang hingga saat ini, hal terkait puasa Ramadhan untuk ibu hamil dan menyusui masih jadi perbincangan.
Namun meski demikian, perlu diingat bahwa dalam agama tak mewajibkan ibu menyusui untuk berpuasa.
Akan tetapi, ibu menyusui harus membayar fidyah di kemudian hari untuk mengganti puasa.
Pada dasarnya, seluruh ahli kesehatan menyarankan ibu menyusui memerhatikan kondisinya terlebih dulu saat ingin puasa.
Nah, sedangkan untuk ibu hamil, hal ini sama saja dengan aturan yang harus diperhatikan dan dilakukan pada ibu menyusui.
Baca: 3 Menu Dessert Buka Puasa, Cocok Disajikan untuk Ramadhan 2021 Mendatang
Baca: Lakukan Amalan-amalan Sunnah Ini agar Ramadhanmu Semakin Berkah
Ibu hamil yang ingin berpuasa harus mengetahui kondisi sendiri dan dirasa mampu menjalankan ibadah puasa, Moms juga harus memerhatikan beberapa hal.
Dan inilah, panduan aman dan sehat bagi ibu hamil yang ingin beribadah puasa Ramadan.
Terkait ibu menyusui bolehkah puasa Ramadhan, ternyata ada panduan juga untuk ibu hamil, terutama saat trimester pertama.
Saat hamil trimester pertama, tentu saja banyak perubahan yang dirasakan, mulai dari perubahan hormon dan perubahan fisik yang bertujuan untuk mendukung tumbuh kembang janin.
Beberapa Moms juga mengalami morning sickness dan mual-mual saat trimester pertama.
Oleh sebab itu, Moms perlu memperhatikan nutrisi yang dikonsumsi agar pembentukan organ penting serta janin yang masih rawan bisa tetap terkendali.
Mengutip dari Baby Center, pada dasarnya berpuasa tidak berpengaruh terhadap perkembangan janin ini.
Akan tetapi Moms perlu lebih ekstra dalam memperhatikan kandungan gizi yang dikonsumsi saat buka puasa maupun sahur.
Sebelum mantap untuk memutuskan berpuasa atau tidak saat hamil trimester pertama, Moms harus mengkonsultasikan lebih dulu ke dokter.
Hal ini untuk memastikan pertumbuhan janin dalam keadaan normal.
Sama seperti pertanyaan ibu menyusui bolehkah puasa Ramadan, ketika Moms memiliki kendala tertentu saat hamil, tentu saja Moms harus rela menunda keinginan puasa demi kesehatan Moms dan janin di dalam perut.
Jika diizinkan, Moms harus tetap memperhatikan berapa banyak gizi dan nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil di trimester pertama.
Saat buka puasa, Moms disarankan untuk memenuhi nutrisi dengan rincian berikut:
- 50 persen kandungan karbohidrat,
- 25 persen protein, dan
- 10 hingga 15 persen kandungan lemak sehat.
Baca: Menjelang Ramadhan, Simak 5 Kiat Membuat Anak Mudah Bangun untuk Sahur
Baca: Catat, Resep Menu Berbuka Dijamin Bikin Nagih untuk Persiapan Jelang Ramadhan
Selain itu, Moms juga harus memilih makanan yang sehat dan dibutuhkan ibu hamil, di antaranya buah kurma, sayuran hijau, ayam hingga ikan salmon.
Moms juga harus selalu memperhatikan berat badan selama puasa, ya.
Pastikan Moms tak mengalami penurunan berat badan selama menjalankan ibadah puasa.
Jika terjadi penurunan berat badan dan hal lain yang tak diinginkan, Moms disarankan untuk segera ke dokter dan memeriksakan kondisi.
(TRIBUNNEWSWIKI.COM/TRIBUNNEWS)
Artikel ini telah tayang di Tribunnews dengan judul Ibu Hamil Menjalankan Ibadah Puasa, Bolehkah? Ini Penjelasan Dokter!
Baca lengkap soal ibu hamil di sini
