Simak Manfaat Puasa di Bulan Ramadhan bagi Kesehatan, Turunkan Berat Badan & Tingkatkan Fungsi Otak

Berpuasa di bulan Ramadhan ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Mulai dari menurunkan berat badan hingga meningkatkan fungsi otak.


zoom-inlihat foto
ilustrasi-7-cara-diet-sehat-saat-puasa-ramadhan-salah-satunya-tidur-cukup.jpg
Istimewa
Ilustrasi manfaat berpuasa selama bulan Ramadhan, salah satunya menurunkan berat badan


Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Selama bulan Ramadhan, biasanya orang-orang akan mengonsumsi makanan sehat.

Hal itu dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, menghilangkan racun serta lemak.

Makan kurma dan buah-buahan saat berbuka puasa, akan meningkatkan cadangan vitamin dan mineral penting bagi tubuh.

Vitamin A dan vitamin E hadir dalam semua buah yang akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Mengatasi Respons Peradangan

Berpuasa di bulan Ramadhan juga membantu mengobati penyakit radang dan alergi.

Beberapa contohnya yakni radang sendi dan penyakit kulit seperti psoriasis.

Para ahli juga mengatakan, puasa dapat meningkatkan penyembuhan penyakit radang usus seperti kolitis ulserativa, melansir Boldsky.com, Rabu (29/4/2020).

Meningkatkan Fungsi Otak

Puasa juga dapat meningkatkan produksi protein tertentu yang bermanfaat bagi fungsi otak.

Protein-protein tersebut akan membantu mengaktifkan sel-sel induk otak sehingga mereka dapat berfungsi secara optimal.

Hal itu alasan mengapa ketika berpuasa, otak menjadi waspada.

Memberikan Kejelasan Mental

Manfaat dari puasa selama bulan Ramadhan adalah memberikan kejelasan mental.

Hal ini akan mempersiapkan tubuh untuk belajar bagaimana mengendalikan keinginan terhadap makanan dan minuman.

Dalam proses tersebut, otak akan menyesuaikan kondisi dan belajar bagaimana menjadi lebih sabar.

Terlepas dari beberapa manfaat puasa selama bulan Ramadhan, terdapat juga hal-hal yang harus dihindari selama menjalanka ibadah puasa.

Pertama, hindari minuman berkafein atau minuman berkarbonasi lainnya, karena dapat menyebabkan keasaman.

Hindari paparan sinar matahari dan minum banyak air sebelum memasuki periode puasa. Hal ini lantaran dehidrasi dapat menyebabkan kehilangan kesadaran.

Pada orang dengan penyakit ginjal kronis, puasa dapat dikaitkan dengan penurunan fungsi ginjal lebih lanjut.

Baca: Tradisi Unik Menjelang Bulan Ramadhan Berbagai Daerah di Indonesia, Ada Padusan hingga Meugang

Baca: Simak Tata Cara Bayar Zakat Fitrah saat Ramadhan Beserta Bacaan Niat dan Besaran Nominalnya


(TRIBUNNEWSWIKI.COM/Anindya, TRIBUNNEWS.COM/Lanny Latifah)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 8 Manfaat Puasa bagi Kesehatan, Menurunkan Berat Badan hingga Mengontrol Gula Darah

Lihat selengkapnya mengenai bulan Ramadhan di sini











KOMENTAR

ARTIKEL TERKINI

Artikel POPULER

  • Raih Medali di Olimpiade Tokyo

    Presiden Jokowi turut mengunggah foto Windy saat berada
  • Link Live Streaming Bulu Tangkis

    Babak penyisihan grup bulu tangkis Olimpiade Tokyo 2020
  • Mutiara Rahma Putri

    Mutiara Rahma Putri adalah atlet Dayung berkebangsaan Indonesia
© 2021 tribunnnewswiki.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved