lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Tekanan darah tinggi atau yang sering disebut hipertensi adalah kondisi ketika tekanan darah di 130/80 mmHg atau lebih.
Jika mengalami kondisi ini tidak segera ditangani, maka bisa menyebabkan penyakit serius seperti gagal jantung, stroke, dan penyakit ginjal.
Untuk penderita hipertensi perlu mengatur pola makan yang sehat kaya akan serat, potasium dan magnesium, serta minim natrium.
Salah satu cara yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi secara alami yaitu dengan konsumsi buah.
Berikut rekomendasi buah untuk menurunkan darah tinggi:
1. Pisang
Pisang mengandung banyak potasium yang bisa menurunkan tekanan darah.
Menurut American Heart Association, potasium bisa mengurangi efek buruk natrium dan mengurangi ketegangan di dinding pembuluh darah.
Hal yang perlu diperhatikan, penderita tekanan darah tinggi yang punya gangguan ginjal perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi pisang atau makanan tinggi potasium lainnya.
Mengonsumsi asupan mengandung potasium terlalu banyak bisa memperberat kinerja ginjal pada pengidap penyakit ginjal.
