10 Cara Diet Ampuh dan Aman untuk Menurunkan Berat Badan

Agar tidak menimbulkan masalah kesehatan, pilihan terbaik untuk mengurangi berat badan atau diet secara permanen adalah melakukannya secara bertahap


zoom-inlihat foto
cara-diet-aman-yang-ampuh-turunkan-berat-badan.jpg
SHUTTERSTOCK/YURIY MAKSYMIV via Kompas.com
Cara Menurunkan Berat Badan yang Aman dan Ampuh


TRIBUNNEWSWIKI.COM - Berbagai macam jenis diet bisa dengan mudah ditemukan dan dilakukan sesuai keinginan kita.

Namun, tidak semuanya memiliki pola yang baik untuk diikuti, terlebih diet ketat dengan klaim bisa menurunkan berat badan dalam waktu singkat.

Agar tidak menimbulkan masalah kesehatan, pilihan terbaik untuk mengurangi berat badan atau diet secara permanen adalah melakukannya secara bertahap.

Banyak ahli yang juga mengatakan bahwa membuat perubahan sederhana pada gaya hidup menjadi kunci dalam menurunkan berat badan tanpa diet.

Berikut ini terdapat 10 strategi sederhana untuk membantu menurunkan berat badan tanpa melakukan diet seperti yang dilansir dari laman WebMD.

1. Sarapan setiap hari

Salah satu kebiasaan yang umum terjadi pada banyak orang yang mengalami penurunan berat badan dan dapat mempertahankannya adalah sarapan setiap hari.

selalu sarapan adalah cara baik untuk diet
Sarapan Jadi Salah Satu Cara Menurunkan Berat Badan yang Aman dan Ampuh

"Kita mungkin berpikir bahwa melewatkan sarapan merupakan cara yang bagus untuk mengurangi kalori. Tapi pikiran itu salah dan justru membuat kita makan lebih banyak sepanjang hari".

Begitu penuturan Elizabeth Ward, MS, RD, penulis The Pocket Idiot's Guide to the New Food Pyramids.

Menurut dia, orang-orang yang sarapan secara rutin memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah daripada orang yang melewatkan sarapan.

Ke Halaman 2 ==>











KOMENTAR

ARTIKEL TERKINI

Artikel POPULER

© 2021 tribunnnewswiki.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved