Usia 40 Tahun Dilarang Diet Sembarangan, Tapi Ini Ada Tips Mudahnya

TRIBUNNEWSWIKI.COM - Memasuki usia 40 tahunan, tanpa disadari kenaikan berat badan jadi lebih mudah.

Ini karena, mulai usia 30 tahun manusia sudah kehilangan 0.5 persen massa otot.

Begitu mencapai usia 40 tahun, taktik penurunan berat badan yang kita gunakan di usia 20-an tampaknya berhenti bekerja.

Dilansir dari livestrong.com, dari usia 30 hingga 60 tahun, kita kehilangan sekitar 1/2 pon otot, tetapi bertambah satu pon berat badan, setiap tahun.

Otot lebih aktif secara metabolik daripada lemak, sehingga membantu meningkatkan metabolisme. Saat itu berkurang, begitu pula metabolisme.

Artinya jika kita masih makan seperti yang dilakukan di usia 20-an, kemungkinan besar akan menyimpan kalori ekstra sebagai lemak. Otomatis berat badan bertambah.

Karenanya mereka yang berusia di atas 40 tahun, acap kali merasakan, upaya penurunan berat badan yang cepat hanya menjadi bumerang.

Karena upaya tersebut akan gagal mengajari kita cara mempertahankan penurunan berat badan dan membahayakan energi dan kesehatan.

Tetapi berpegang pada tingkat aman menurunkan 1 hingga 2 pon per minggu (1 Pon = 0,453592Kg) untuk mendapatkan berat badan di jalur yang benar.

Walau demikian, menurut mindbodygreen.com, penelitian menunjukkan bahwa kita dapat meningkatkan metabolisme dengan diet sederhana dan latihan pembentukan otot secara teratur.

Ke Halaman 2 ==>