lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Zat besi adalah mineral penting yang berfungsi untuk membantu mengangkut oksigen sampai menunjang fungsi otak.
Dalam dunia medis, kondisi kekurangan zat besi ini dikenal sebagai anemia defisiensi zat besi.
Saat kekurangan zat besi, tubuh tidak bisa memproduksi sel darah merah pembawa oksigen secara optimal.
Melansir Eat Right, fungsi zat besi antara lain:
-Membantu mengangkut oksigen ke seluruh tubuh
-Menunjang fungsi otak dan daya tahan tubuh
-Menjaga sel, kulit, rambut, dan kuku agar tetap sehat
Mengingat pentingya fungsi mineral ini bagi tubuh, kenali beragam tanda kekurangan zat besi yang perlu diwaspadai:
1. Kelelahan parah
Melansir Healthline, ciri-ciri tubuh kekurangan zat besi yakni tubuh terasa sangat lelah sampai sulit berkonsentrasi.
Kelelahan ekstrem ini bisa terjadi karena tubuh kekurangan oksigen. Hal itu dipengaruhi produksi protein hemoglobin yang terhambat lantaran minimnya zat besi.
Tanpa hemoglobin memadai, oksigen yang beredar di jaringan dan otot tubuh juga ikut berkurang.
Selain itu, jantung juga dipaksa bekerja lebih keras untuk memindahkan darah kaya oksigen ke seluruh tubuh. Hal itu juga bisa menyebabkan kelelahan.
