lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Bulan Ramadhan untuk tahun 2021 segera tiba, persiapan menyambut 30 hari berpuasa bisa dipikirkan dari sekarang loh.
Berpuasa yang mengharuskan kita menahan lapar dan haus selama hampir 14 jam mungkin akan membuat tubuh lemas.
Namun, sebisa mungkin kita harus menjalai hari puasa Ramadhan dengan semangat, sehingga perkara menahan lapar bisa disiasati dengan beberapa cara.
Sebagian orang biasanya akan mengurangi aktvitas fisik atau memperbanyak tidur.
Atau ada juga yang sengaja makan banyak nasi saat sahur agar tidak kelaparan sepanjang hari.
Sayangnya, cara tersebut terbilang salah dan malah bisa menyebabkan tubuh semakin cepat lapar.
Sebagai langkah yang tepat, ada baiknya untuk mengonsumsi 5 makanan yang dinilai tahan lama dalam perut dan dijamin kenyang lebih lama saat puasa.
1. Alpukat
Menurut Database Nutrien Nasional USDA, setengah buah alpukat (40 gram) mengandung 64 Kal, 6 gr lemak, 3,4 gr karbohidrat, kurang dari 1 gr gula, dan 3 gr serat.
Melihat hal tersebut, pantas saja jika selama ini alpukat dikenal dapat mengenyangkan perut dalam waktu lama.
Alpukat cocok dikonsumsi saat sahur sebagai menu tambahan saat sahur atau berbuka.
