lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Duduk adalah salah satu aktivitas umum yang hampir setiap hari dilakukan banyak orang.
Seperti aktivitas bekerja di depan meja kerja, duduk selama berjam-jam tanpa jeda setiap hari.
Dengan posisi duduk seperti itu, tubuh akan lebih sedikit menggunakan energi dibandingkan dengan berdiri, jalan kaki, atau bergerak.
Sejumlah penelitian menunjukkan efek buruk terlalu banyak duduk ternyata tak baik bagi kesehatan. Berikut beberapa di antaranya:
1. Kaki jadi lemah
Bahaya terlalu banyak duduk yang tak boleh disepelekan adalah melemahnya otot kaki.
Melansir Healthline, duduk sepanjang hari membuat tubuh hanya bertumpu pada otot tubuh bagian bawah.
Kondisi ini lambat laun bisa menyebabkan atrofi atau melemahnya otot kaki akibat jarang digunakan. Tanpa otot kaki yang kuat, bagian tubuh ini lebih rentan cedera.
2. Berat badan mudah bertambah
Bergerak membuat otot melepaskan molekul lipoprotein lipase. Molekul ini membantu membakar lemak dan gula agar tidak menumpuk di dalam tubuh.
Ketika terlalu banyak duduk, pelepasan molekul ini berkurang dan bagian belakang tubuh lebih mudah melebar.
