lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Ikan adalah salah satu makanan yang kaya akan kandungan protein dan asam lemak omega 3.
Selain itu, kandungan lemak jenuhnya juga rendah, sehingga baik dikonsumsi bagi siapa saja.
Selain itu, ikan juga dikenal sebagai salah satu sumber protein tinggi selain daging-dagingan.
Bahkan, ahli gizi merekomendasikan ikan sebagai pelengkap gizi dan protein dalam tubuh.
Nutrisi dalam ikan sangat tinggi, bahkan lebih tinggi dibanding daging dan ayam.
Ditambah lagi, harga ikan mungkin lebih terjangkau dibandingkan daging dan ayam.
Selain sebagai sumber protein, ikan juga bagus untuk membentuk otot, tulang, kesehatan kulit, otak, hingga organ tubuh.
Beberapa jenis ikan juga kaya omega-3, asam lemak yang membantu mengobati berbagai penyakit termasuk gangguan mental, kesehatan jantung dan mencegah kanker.
Ikan juga sumber makanan terbaik yang kaya vitamin D.
Tetapi, sebelum Anda mengonsumsi ikan, ada baiknya ketahui informasi berikut ini.
