lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Untuk menjaga kekuatan tulang, kita harus mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan kalsium dan vitamin D.
Sayangnya, masih banyak yang belum tahu apa saja makanan yang bisa berefek buruk bagi kesehatan tulang kita.
Makanan tersebut antara lain makanan asin atau tinggi gula.
Selain itu ada beberapa makanan yang dapat merusak tulang kita.
Berikut ini adalah makanan yang harus kita kurangi konsumsinya demi tulang yang sehat.
Makanan mengandung garam tinggi
Semakin banyak makanan mengandung garam yang kita asup, makin banyak kalsium yang terbuang.
"Garam akan menyebabkan pengeluaran kalsium lewat ginjal," kata dokter endokrinologi Felicia Cosman juru bicara National Osteoporosis Foundation.
Untuk tulang yang sehat, Cosman merekomendasikan agar jumlah makanan mengandung garam dibatasi.
"Maksimal 2.300 miligram sehari," katanya seperti dikutip dari situs everydayhealth.com.
