lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Tidur adalah kegiatan penting yang dibutuhkan untuk mengistirahatkan tubuh.
Sayangnya, banyak orang kerap menyepelekan waktu tidur, entah karena pekerjaan atau hal lain.
Padahal, kondisi kurang tidur akan memberikan dampak buruk untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Menurut National Sleep Foundation, disarankan untuk orang dewasa dan dewasa muda tidur 7 hingga 9 jam setiap malam, sementara remaja 8 hingga 10 jam.
Ada sejumlah dampak negatif yang mungkin terjadi pada tubuh ketika seseorang sering kurang tidur. Menurut Healthline, sembilan dampak tersebut antara lain:
1. Mudah sakit
Kurang tidur, apalagi jika terjadi terus-menerus, bisa mengganggu kemampuan tubuh untuk melawan penyakit.
Itulah mengapa orang yang sering kurang tidur lebih rentan terkena penyakit.
Para peneliti juga menemukan hubungan timbal-balik antara tidur dan sistem kekebalan tubuh.
Kurang tidur bisa menyebabkan kita mudah sakit, namun ketika sakit kita juga juga mungkin akan kehilangan waktu tidur tambahan saat tubuh sedang berusaha melawan kuman penyakit.
