lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Apa kamu suka makan cumi-cumi?
Yak, cumi-cumi merupakan sajian makanan laut yang digemari banyak orang.
Tekstur dari cumi-cumi yang kenyal dan rasanya yang gurih membuat makanan laut ini menjadi salah satu menu favorit para pencinta seafood.
Selain enak rasanya, ternyata cumi-cumi juga kaya dengan kandungan gizi yang cukup lengkap loh.
Dilansir dari Hellosehat, berikut manfaat konsumsi cumi-cumi untuk kesehatan tubuh.
1. Memasok kebutuhan vitamin harian
Manfaat cumi-cumi salah satunya adalah memasok kebutuhan vitamin dan mineral harian tubuh.
Setiap 100 gram cumi-cumi mengandung sedikitnya 10 mcg vitamin A, 56 mcg vitamin B6, 1,3 mcg vitamin B12, 4,7 mg vitamin C, dan 1,2 mg vitamin E.
Selain vitamin-vitamin tersebut, kandungan mineral yang bisa didapatkan antara lain 32 mg kalsium, 680 mcg zat besi, 33 mg magnesium, dan 44 mg sodium setiap 100 gram cumi-cumi.
Vitamin dan mineral tersebut memegang peranan penting dalam perkembangan tubuh.
