Jangan Lagi Lakukan, Ini Beberapa Dampak Buruk Kesehatan Jika Sering Begadang

TRIBUNNEWSWIKI.COM - Apa kamu sering begadang?

Buat kamu yang masih suka begadang sebaiknya pertimbangkan kembali.

Pasalnya, para ahli selalu mengimbau untuk tidak begadang karena dampaknya buruk bagi kesehatan.

Padahal, tidur berkualitas di malam hari dengan jadwal rutin penting untuk menunjang kinerja organ, metabolisme, sampai menjaga daya tahan tubuh.

Tidak tidur atau terjaga semalaman dapat memengaruhi kemampuan berpikir, suasana hati, sampai kesehatan fisik.

1. Potensial meningkatkan gula darah

Dampak buruk begadang yang pantang diabaikan adalah peningkatan kadar gula darah.

Penelitian kecil pada 2015 menemukan, orang yang doyan begadang ternyata memiliki kadar gula darah yang lebih tinggi ketimbang orang dengan jadwal tidur normal dan teratur.

Seperti diketahui, kadar gula darah tinggi menjadi penyebab utama penyakit jantung dan ginjal.

2. Pola makan buruk

Ke Halaman 2 ==>