lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Saat akan mengawali aktivitas, sarapan sangat diperlukan untuk tubuh.
Jika kita tak melewatkan sarapan, kebutuhan vitamin dan nutrisi kita akan terpenuhi lebih baik.
Selain itu, sarapan juga menjadi sumber makanan yang baik untuk memupuk sejumlah nutrisi penting, seperti kalsium, zat besi, dan vitamin B, serta protein dan serat.
Dilansir dari hellosehat, tubuh memerlukan nutrisi ini untuk memulai proses metabolisme, dan penelitian menunjukkan bahwa jika asupan nutrisi terlewatkan tubuh saat sarapan, kecil peluangnya untuk tubuh dapat membayar kerugian ini di kemudian hari.
Nah, maka dari itu janganlah kamu melewatkan sarapan.
Berikut 6 pilihan makanan terbaik untuk sarapan.
1. Pisang
Walaupun dikenal cukup tinggi kandungan kalorinya (105 kalori per 1 buah pisang ukuran sedang), pisang kaya akan serat alami, vitamin C, dan potasium.
Sebuah pisang berukuran sedang memiliki 422 miligram kandungan potasium dan sama sekali tidak mengandung sodium. Kombinasi ini dapat membantu mengelola tekanan darah.
