lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Memiliki tinggi badan ideal bisa jadi adalah impian setiap orang.
Ada banyak alasan yang menyertainya.
Beberapa orang mengaitkan tinggi badan dengan tingkat percaya diri.
Di mana, mereka yang berbadan pendek cenderung merasa memiliki penampilan kurang menarik.
Cara menambah tinggi badan
Dalam Jurnal Pengadian Kepada Masyarakat Universitas Padjajaran (Unpad) yang diterbitkan pada 2018, Nova Sylviana dkk. dari Divisi Fisiologi, Departemen Ilmu Kedokteran Dasar, Fakultas Kedokteran, Unpad, menerangkan seseorang bisa memodifikasi olahraga dan asupan gizi untuk menambah tinggi badan.
Berikut berbaga caranya:
1. Makan teratur
Makan 3 kali sehari dengan pola gizi seimbang ditambah 2 kali snack sehat diyakini mampu menunjang proses pertumbuhan dan pekembangan tubuh.
2. Konsumsi makanan tinggi kalsium
Tingkatkan asupan karbohidrat, protein dan kalsium untuk menunjang pertumbuhan tulang terutama pada anak.
-
5 Gerakan Olahraga Ringan Setelah Bangun Tidur, Gampang Banget
-
5 Makanan yang Bisa Menyehatkan Pembuluh Darah, Cegah Stroke dan Jantung
-
Ini Makanan dan Minuman yang Cocok Dikonsumsi saat Musim Penghujan Datang, Buat Tubuh Tetap Fit
-
Jangan Sembarangan, Ternyata Ini Olahraga yang Cocok Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
-
3 Jenis Makanan yang Dilarang Dikonsumsi Ibu Hamil karena Bahayanya
