Ingin Tahu Berapa Jumlah Kalori Makanan yang Dibutuhkan Tubuh? Begini Cara Menghitungnya

Dari jumlah kalori yang kita hitung ini nantinya kita dapat menentukan butuh makan apa saja dengan jumlah berapa gram atau berapa buah.


zoom-inlihat foto
ilustrasi-orang-yang-sedang-berolahraga.jpg
pixabay.com
Ilustrasi


Dari jumlah kalori yang kita hitung ini nantinya kita dapat menentukan butuh makan apa saja dengan jumlah berapa gram atau berapa buah.

TRIBUNNEWSWIKI.COM - Inilah cara menghitung jumlah kalori makanan sehari-hari yang dibutuhkan oleh tubuh.

Tak hanya itu, TribunnewsWiki.com juga akan memberikan simulasi perhitungannya.

Seperti yang diketahui, faktor bertambahnya berat badan seringkali dipengaruhi konsumsi kalori yang berlebihan.

Selain berolahraga dan konsumsi makanan yang sehat, cara mudah yang dapat kita lakukan untuk menjaga berat badan yang normal adalah dengan menghitung jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh kita.

Dari jumlah kalori yang kita hitung ini nantinya kita dapat menentukan butuh makan apa saja dengan jumlah berapa gram atau berapa buah.

Baca: Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Kentos Kelapa Miliki Banyak Manfaat Bagi Kesehatan

Ilustrasi
Ilustrasi (Pixabay)

Dengan mengatur jumlah kalori yang masuk dalam tubuh, kita juga akan lebih mudah untuk mengatur berat badan ideal yang kita butuhkan.

Lalu bagaimana cara menghitungnya?

Berikut cara menghitung Kalori Makanan Sehari-hari menurut Section Head Medical Pertamina Sumbagsel, Dr Nur Marheliansyah:

Berikut cara menghitung parameternya :

Berat Badan (BB) Ideal : 0.9 x (Tinggi Badan – 100)

Baca: Segera Hentikan Kebiasaan Ini, Berikut 3 Alasan Kenapa Harus Mengurangi Makan Kentang Goreng





Halaman
12
Penulis: Dinar Fitra Maghiszha
Editor: Natalia Bulan Retno Palupi




ARTIKEL REKOMENDASI



KOMENTAR

ARTIKEL TERKINI

Artikel POPULER

© 2020 tribunnnewswiki.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved