8 Cara Ampuh Kecilkan Perut Buncit bagi Orang yang Malas Olahraga, Simak Penjelasannya

Berikut adalah 8 cara yang bisa dipraktekkan untuk mengecilkan perut buncit bagi orang yang malas olahraga


zoom-inlihat foto
minuman-penurun-berat-badan.jpg
Pixabay
Ilustrasi Perut Buncit. Simak 8 cara mengecilkan perut bila Anda malas berolahraga.


Ada sebuah ungkapan yang menyatakan bahwa tingkat stres seseorang berbading lurus dengan berat badannya.

Persoalan ini memang dapat terjadi sebab stres mampu memicu tubuh untuk menghasilkan hormon kortisol yang meningkatkan nafsu makan.

5. Istirahat atau tidur cukup

Ilustrasi tidur sehat selama 7-8 jam per hari.
Ilustrasi tidur sehat selama 7-8 jam per hari. (intisari.grid.id/Maymunah Nasution)

Beberapa pekerja sering kurang memperhatikan durasi tidur sehari-hari.

Nyatanya orang-orang yang hanya tidur 5 jam sehari cenderung mempunyai perut lebih buncit ketimbang mereka yang tidur selama 7 jam sehari.

Masalah kurang tidur ini dapat memengaruhi proses metabolisme tubuh dalam mencerna makanan.

6. Manfaatkan cuka apel 

Manfaat cuka sari apel untuk menurunkan berat badan
Manfaat cuka sari apel untuk menurunkan berat badan (Boldsky)

Sudah banyak yang mengetahui jika cuka apel sering digadang-gadang menjadi minuman yang menyehatkan.

Hal ini karena, adanya asam asetat dalam cuka apel mempunyai banyak manfaat, termasuk membantu mengecilkan perut buncit.

Ada sebuah pendapat, mengonsumsi satu sendok cuka apel selama 12 minggu tiap hari dapat mengecilkan lingkat perut hingga 1,4 cm.

Baca: Penyakit di Balik Seringnya Minum Es Teh Manis, Bisa Sebabkan Gagal Ginjal Hingga Potensi Obesitas

7. Hindari makanan dan minuman manis

Es Teh Manis
Es Teh Manis (instagram/renfuruka)

Saran satu ini menjadi wajib dan tak terbantahkan.

Hal ini disebabkan, kelebihan asupan gula dari makanan dan minuman manis akan diubah menjadi tumpukan lemak di tubuh,satu di antaranya di sekitar perut.

Oleh sebab itulah, penting bagi orang-orang untuk membatasi konsumsi makanan dan minuman manis. 

8. Berpuasa

Berpuasa bisa menjadi cara untuk mengecilkan perut buncit.

Strategi puasa paling populer untuk tujuan ini yaitu dengan makan dalam 8 jam dan selanjutnya erpuasa selama 16 jam.

Berpuasa seperti ini selama 2-6 bulan dapat melenyapkan 7% ersen lemak di perut.

Karena, semakin lebar lingkar pinggang, maka kian berisiko seseorang mengalami masalah kesehatan.

(TRIBUNNEWSWIKI.COM/Kaka)











KOMENTAR

ARTIKEL TERKINI

Artikel POPULER

© 2020 tribunnnewswiki.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved