Lelah Padahal Cuma Bermalasan Saat Puasa Ramadan di Rumah? Bisa Jadi Kamu Kurang Gerak, Yuk Perbaiki

Kamu merasa lelah hingga pegal padahal hanya bermalas-malasan di dalam rumah? bisa jadi kamu kurang gerak.


zoom-inlihat foto
ilustrasti-tubuh-pegal.jpg
freepik.com
Ilustrasti tubuh pegal


Supaya nggak merasakan hal tersebut selama puasa ramadan di rumah, yuk lakukan 5 kegiatan berikut ini:

1. Peregangan

Ilustrasi peregangan
Ilustrasi peregangan

Peregangan nggk membutuhkan energi yang sangat banyak kok.

Cukup lakukan setiap dua jam sekali.

Kegiatan ini bisa dilakukan selama 10-15 detik saja.

Baca: Ramadan di Tengah Pandemi Corona, Ini Cerita WNI di Islandia yang Menjalankan Ibadah Puasa

2. Olahraga Ringan

Ilustrasi orang yang sedang berolahraga
Ilustrasi orang yang sedang berolahraga (pixabay.com)

Puasa seharusnya tidak menghalangi untuk berolahraga 30 menit setiap harinya.

Namun, intensitasnya bisa dikurangi karena tubuh kita kurang asupan selama berpuasa.

Olahraga ringan sangat dianjurkan agar tidak kurang gerak.

Kamu bisa naik turun tangga, yoga, atau hanya berjalan kaki mengelilingi rumah.

Baca: Tips Hilangkan Asam Lambung Secara Alami Saat Jalankan Puasa











KOMENTAR

ARTIKEL TERKINI

Artikel POPULER

© 2020 tribunnnewswiki.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved