lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Virus corona masih menjadi momok bagi dunia kesehatan saat ini.
Wabah ini tak hanya menjangkiti dalam satu wilayah saja, akan tetapi Covid-19 telah menghantui banyak negara di dunia.
Sampai saat ini pasien virus corona di Indonesia saja suah mencapai 1.285 orang per Minggu (29/3).
Segala macam upaya pencegahan telah diambil guna memotong penularan Covid-19.
Satu diantaranya adalah penerapan physical distancing.
Selain itu juga ada kebijakan untuk work from home atau kerja dari rumah.
Tak menutup jika tidak semua orang mempunyai kesempatan untuk bekerja dari rumah.
Bagi para pejuang yang harus bekerja di luar rumah, setidaknya ada tujuh cara yang bisa dilakukan demi menghindari penyebaran virus corona.
Ketujuh tips tersebut telah disampaikan dokter spesialis jantung dan pembuluh darah RS Siloam Karawaci, Tangerang, dr Vito Anggarino Damay Sp.JP (K), M.Kes, yang telah dilansir Tribunnewswiki dari Stylo.grid.id.
1. Bersihkan diri
Vito menerangkan, teruntuk mereka yang terpaksa keluar rumah, begitu sampai rumah jangan dulu rebahan atau mencium keluarga.
“Yang harus dilakukan pertama adalah mandi dan keramas sebelum bertemu orang rumah,” ujar Vito, Jumat (27/3/2020).
2. Rendam baju
Tak hanya tubuh yang harus dibersihkan, baju yang dipakai saat keluar rumah, harus langsung direndam menggunakan deterjen, kemudian kucek dan bilas hingga bersih.
3. Basuh benda yang sering dipakai
Hal ini ternyata juga kurang diperhatikan.
Membasuh benda yang terpakai di luar rumah seperti pulpen, handphone, dompet, dan lainnya adalah pilihan yang penting.
“Mungkin ada yang nanya, basuh pakai apa? Bisa menggunakan alkohol,” ungkap Vito.
4. Konsumsi vitamin
Demi menangkal virus corona, imun tubuh haruslah bagus.
Salah satu caranya dengan mengonsumsi buah.
Bila perlu, bisa mengonsumsi suplemen vitamin ataupun minuman herbal seperti jahe.
5. Konsumsi makanan kaya protein
Kandungan makanan dan minuman harus selalu diperhatikan demi menjaga kesehatan tubuh, salah satunya protein.
Protein mempunyai banyak manfaat dari tubuh, di antaranya membangun dan memelihara jaringan tubuh.
Protein juga mempercepat reaksi kimia dalam tubuh.
Tak berhenti di situ saja, protein sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Protein juga mengangkut serta menyimpan zat besi, dan manfaat lainnya.
6. Olahraga teratur
Olahraga teratur menjadi hal yang wajib dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh.
Terutama untuk orang-orang yang tetap harus bekerja dari luar rumah.
7. Tidur cukup
Ketika badan lelah di luar rumah seharian untuk bekerja, diwajibkan bagi orang tersebut tidur dengan cukup.
Tidur memiliki banyak manfaat, salah satunya, memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Jadi, demi selalu sehat di tengah wabah corona, perhatikan jam tidur kamu
Sebagian artikel ini telah muncul di Stylo.id dengan judul,"Bagi yang terpaksa Tetap Bekerja dan Beraktivitas di Luar Rumah, Yuk Simak Tips Cegah Virus Corona dengan 7 Langkah Ini!"
(TRIBUNNEWSWIKI.COM/Kaka)
