lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Mandi sebelum tidur bagi sebagian orang adalah sebuah kebiasaan yang menyenangkan.
Mandi sebelum tidur biasanya membuat fisik menjadi segar.
Apalagi jika menggunakan air hangat.
Mandi dengan air hangat di malam hari tentunya akan memberikan sensasi tenang dan nyaman.
Setelah beraktivitas dan lelah seharian, mandi sebelum tidur menjadi hal yang rasanya harus dilakukan.
Namun ternyata mandi air hangat sebelum tidur memiliki efek negatif.
Baca: Tak Pernah Mandi, Wanita Suku Himba Disebut Wanita Terindah Afrika, Cara Jaga Kecantikannya Aneh
Baca: Awas Ini Waktu Terlarang untuk Mandi, Bisa Sebabkan Kematian Mendadak
Terlepas dari sensasi yang dihasilkan, apa sebenarnya dampak negatif bila mandi sebelum tidur?
Mengutip dari TIME, Jamie Zeitzer, ahli neurobiologi Stanford dan ahli tidur, mengatakan penting untuk memperhatikan waktu mandi air hangat.
"Mandi air hangat atau air panas mungkin tampak santai saat sebelum tidur. Tetapi, dapat meningkatkan suhu tubuh dan mengganggu tidur," jelasnya.
Penurunan suhu tubuh dilakukan sebagai salah satu cara tubuh memberitahu seseorang sudah waktunya untuk tidur.
Ketika mandi dengan air hangat atau air panas, akan mengganggu proses pengiriman sinyal untuk tidur malam ini.
Jika memang benar-benar harus mandi, perhatikan jarak waktu antara mandi dan kapan pergi tidur.
"Mandi malam bisa dilakukan, setidaknya 1,5 jam sebelum Anda tidur, sehingga memberi waktu bagi tubuh untuk menenangkan diri," jelasnya.
Agar mandi air hangat sebelum tidur tidak mengganggu kualitas tidur, ada baiknya memberikan jeda cukup panjang antara mandi dengan aktivitas tidur.
Mandi air hangat tidak disarankan untuk dilakukan di waktu yang terlalu malam.
Para ahli menyebutkan bahwa semakin jauh jeda antara waktu mandi dan waktu tidur malam.
Pasalnya mandi lebih awal menggunakan air hangat justru akan lebih sehat dan membuat nyaman.
Baca: Tes Kepribadian - Ungkap Karaktermu dengan Pilihan Sabun Mandi yang Akan Kamu Gunakan
Baca: Pusing Cari Desain Kamar Mandi, Yuk Intip Desain Kamar Mandi Sesuai Zodiakmu!
(TRIBUNNEWSWIKI.COM/Farid)
Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul "Jangan Lagi Dilakukan, Mandi Air Hangat Sebelum Tidur Malah Akan Sebabkan Hal Ini"
