lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) menyampaikan peringatan dini cuaca di Indonesia hari ini, Jumat (17/1/2020).
Peringatan tersebut disampaikan melalui web.meteo.bmkg.go.id, dan telah diperbarui pada Kamis (16/1/2020).
Dalam rilis tersebut, 9 provinsi berpotensi mengalami hujan lebat.
Sementara itu, 14 provinsi lain berpotensi hujan lebat disertai angin kencang dan kilat atau petir.
Dilansir dari web.meteo.bmkg.go.id, berikut ini adalah daerah-daerah yang mendapatkan peringatan dini BMKG.
Baca: Iran Mengaku Telah Menangkap Pengunggah Video Pesawat Ukraina Ditembak Rudal, Benarkah?
Baca: Sebelum Dibuang Ke Jurang, Zuraida Hanum Sempat Tidur di Samping Jasad Hakim Jamaluddin Selama 2 Jam
Wilayah yang berpotensi hujan lebat
- Sumatera Utara
- Sumatera Barat
- Kepulauan Riau
- Jawa Tengah
- Kalimantan Tengah
- Kalimantan Timur
- Gorontalo
- Sulawesi Tengah
- Sulawesi Tenggara
Wilayah yang berpotensi hujan lebat disertai angin kencang, kilat/petir
- Aceh
- Riau
- Bengkulu
- Jambi
- Sumatera Selatan
- Kepulauan Bangka Belitung
- Lampung
- Jawa Barat
- Jabodetabek
- Jawa Timur
- Nusa Tenggara Barat
- Kalimantan Barat
- Kalimantan Utara
- Papua
Baca: Tips dan Trik Merawat Motor yang Terendam Banjir: Jangan Langsung Dinyalakan, Buka Filter Udara
Baca: Tips dan Trik Cara Membuat Best Nine Instagram Paling Mudah, Lengkap dengan Link
Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan
Dalam kondisi cuaca seperti ini, sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Pasalnya, ketika musim hujan, tubuh kerap kali terserang penyakit tertentu.
Berikut ini adalah tips yang dirangkum oleh TribunnewsWiki.com agar tubuh tetap fit dan terhindar dari penyakit selama musim hujan.
Mencuci Tangan
Meski terlihat sederhana, kebiasaan mencuci tangan seringkali disepelekan.
Padahal, mencuci tangan merupakan satu di antara cara efektif untuk menekan atau menghindari tersebarnya kuman penyakit.
Baca: Hal-Hal yang Perlu Diketahui soal Pemakzulan Donald Trump yang Kini Ada di Tangan Senat AS
Baca: Siapa Lebih Jago Mengerem di MotoGP, Valentino Rossi atau Marc Marquez? Ini Jawaban Para Pembalap
Jangan malas bersih-bersih
Memasuki musim hujan tidak berarti harus bermalas-malasan.
Justru pada musim hujan seluruh perabotan rumah harus dipastikan kebersihannya.
Hal itu perlu dilakukan agar kuman tidak mudah menyebar.
Jaga asupan nutrisi
Pada musim pancaroba seperti ini, sangat penting untuk menjaga asupan makanan.
Pastikan kebutuhan gizi sehari-hari terpenuhi.
Terutama, sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah-buahan.
Makanan yang kaya anti oksidan akan dapat membantu mencegah flu dan demam yang sering menyerang di musim pancaroba.
Yang tidak kalah penting, pastikan kebutuhan air putih tercukupi.
Disarankan agar meminum air putih delapan gelas atau sekitar dua liter setiap hari.
Siapkan Payung dan Baju Hangat
Apabila sedang berencana untuk traveling atau bepergian di musim pancaroba, tidak ada salahnya membawa baju hangat.
Baju hangat akan membantu untuk menjaga suhu tubuh ketika hujan turun tiba-tiba.
Selain itu, yang paling penting untuk disiapkan menjelang musim hujan seperti ini adalah payung dan jas hujan.
Vitamin
Biasanya saat mulai memasuki musim hujan, orang lebih mudah terserang penyakit seperti flu dan masuk angin.
Jangan lupa siapkan beberapa obat dan vitamin agar tubuh tetap fit dan terhindar dari penyakit saat musim hujan tiba.
Buatlah tempat tidur Anda senyaman mungkin
Tidur adalah salah satu senjata paling ampuh untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit.
Dengan istirahat yang cukup tubuh akan memiliki cukup energi untuk menjalani setiap aktivitas.
Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, sebaiknya rajinlah dalam merapihkan tempat tidur Anda.
(TRIBUNNEWSWIKI.COM/Ahmad Nur Rosikin)
