lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Tidak semua orang bisa bangun pagi, bahkan beberapa orang sulit melakukannya.
Padahal bangun pagi memiliki banyak manfaat yakni seperti tubuh akan terasa lebih segar, melancarkan peredaran darah, hingga dapat meningkatkan daya ingat serta menyehatkan jantung.
Tidak hanya itu, bangun pagi juga menyebabkan kita untuk tidak melewatkan sarapan yang sangat penting untuk tubuh.
Dikutip dari faktazodiakmu.id, berikut beberapa cara yang dapat membantu seseorang bangun lebih pagi.
Mengurangi aktivitas di malam hari
Jika kamu sering begadang dan melakukan aktivitas di malam hari, maka kamu harus menguranginya.
Yang menjadi penyebab utama kamu tidak dapat bangun pagi karena kamu melakukan kegiatan di malam hari.
Sehingga waktu tidur kamu yang sedikit membuat kamu masing mengantuk dan kelelahan di pagi hari.
Lakukan Olahraga Waktu Sore Hari
Agar kamu dapat bangun lebih pagi, kamu dapat melakukan olahraga saat sore hari.
Yoga, senam, jogging, ataupun bersepeda.
Tubuh kamu akan lelah dan butuh istirahat, sehingga kamu akan tidur lebih awal dan memiliki waktu tidur yang cukup.
Olahraga disore hari juga menyebabkan tidurmu akan lebih nyenyak.
Tidak Makan Makanan yang Berat Sebelum Tidur
Jika kamu gemar mengkonsumi makanan berat sebelum tidur, maka kamu wajib menguranginya.
Hal ini menyebabkan tubuhmu harus mencerna makanan berat.
Padahal seharunya tubuhmu dapat beristirahat.
Makanlah minimal tiga jam sebelum kamu tidur.
Jauhkan dari Gadget
Jauhkan diri dari gadget saat kamu akan tidur.
Penggunaan laptop atau hp akan membuatmu lupa waktu dan menyebabkan kamu membutuhkan waktu yang lebih lama untuk tidur.
Sehingga waktu tidurmu akan berkurang.
Jangan Letakkan Alarm Terlalu Dekat dan Matikan Lampu
Meletakkan alarm terlalu dekat dengan dirimu membuat kamu dapat dengan mudah mematikan alarm tersebut.
Mematikan lampu dapat membuat tidurmu lebih nyenyak pada malam hari, dan membuat kualitas tidurmu lebih baik.
(TribunnewsWiki/Sekar)
