lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Semakin bertambahnya usia seseorang, maka bertambah pula proses penuaan pada seseorang.
Dikutip dari Kompas.com, dokter spesialis kulit dan kelamin, dr Susie Rendra SpKK menjelaskan bahwa usia normal perubahaan penuaan sebenarnya terjadi sejak memasuki usia 20 tahun.
"Usia 20 tahun itu bahkan sudah mulai menua, hanya saja tidak tampak secara jelas di permukaan kulit," kata Susie, dikutip dari Kompas.com, Sabtu (14/9/2019).
Penuaan terjadi secara perlahan, dan ketika memasuki usia 30 tahun ke atas baru terlihat tanda-tanda penuaan.
Maka dari itulah pada umumnya masyarakat mengatakan penuaan terjadi pada usia di atas 30 tahun.
"Tiga puluh tahun ke atas, barulah kelihatan tanda-tanda penuaan. Itu karena sebenarnya penuaan itu tidak hanya terjadi di sel kulit, sel-sel lain di tubuh juga mengalami penuaan. Tetapi ketika usia segitu, mulailah tampak kerutan atau kelainan kulit lainnya," ujar Susie.
Susie mengatakan penuaan yang tampak jelas di kulit bisa menganggu.
"Penuaan itu adalah proses yang pasti kita alami semua. Hanya saja, bagaimana mengantisipasi ataupun mencegah penuaan yang tampak di kulit itu secara jelas butuh usaha sejak dini," jelasnya.
Melindungi kulit tak hanya dilakukan dengan perawatan kulit saja.
Berikut ini cara lain yang bisa dilakukan untuk mencegah penuaan dini dikutip dari Nakita:
1. Konsumsi sayuran
Hindari makanan dan minuman yang banyak mengandung gula karena dapat menyebabkan kerutan pada kulit.
Konsumsi makanan yang kaya vitamin dan mineral agar membuat kulit lebih sehat.
Selain itu, perbanyak makanan sayuran dan buah.
Pola makan yang benar dapat membuat tetap awet muda.
2. Olahraga
Olahraga sangat berperan penting untuk menjaga kulit tetap muda dan segar.
Selain membantu menghilangkan semua racun yang tidak diinginkan dari tubuh, yang pada akhirnya dapat mempengaruhi kulit, rutin berolahraga juga efektif mencegah tanda-tanda penuaan.
Cobalah jalan kaki dan jogging untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah.
3. Berpikir positif
