lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Sawi putih bukanlah sayur yang sulit untuk ditemukan.
Hampir setiap pasar tradisional menjual sawi putih.
Rasanya yang enak dan cara pengolahan yang mudah membuat sawi putih menjadi salah satu sayur favorit.
Selain memiliki rasa yang lezat, sawi putih ternyata memiliki cukup banyak manfaat untuk kesehatan.
Sawi putih sendiri merupakan makanan rendah kalori yang juga padat nutrisi.
Dikutip Tribunnewswiki.com dari sajiansedap, disetiap 100 gram sawi putih mengandung 9 kalori.
Sayuran yang biasa ditumis ini juga mengandung 1,7 gram karbohidrat, 0,1 gram lemak, dan 1 gram protein.
Berikut beberapa manfaat sawi putih bagi kesehatan.
Baca: Mengintip Harga Bandana Nagita Slavina, Dari Ratusan Ribu hingga Jutaan Rupiah
1. Turunkan Berat Badan
Selain melakukan olahraga teratur, mengkonsumsi sawi putih ternyata juga bisa menurunkan berat badan.
Sayuran berbentuk lembaran ini tinggi kadar air dan serat hingga membuat perut kenyang lebih lama.
Cara mengkonsumsinya pun cukup mudah, bisa dijadikan salad maupun jus.
2. Menyehatkan Mata
Tak hanya untuk menurunkan berat badan, sawi putih dipercaya bisa membuat mata sehat.
Kandungan alfa-karoten pada sawi putih yang merupakan bahan baku vitamin A inilah yang membuat mata tetap sehat.
3. Cegah Osteopororsis
Hebatnya lagi, sawi putih juga bisa mencegah osteoporosis.
Vitamin K yang terkadung dalam sawi putih ini berfungsi mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis. (Tribunnewswiki.com/MELIA)
